„Back to Nature“ Lietuvoje: sąmoningesnis santykis su technologijomis ir gamta

2026 m. balandžio 7–11 dienomis Kaune vykęs Erasmus+ jaunimo mobilumas tapo antruoju tarptautinio projekto „Back to Nature“ etapu. Po pirmojo mobilumo Suomijoje dalyviai susitiko Lietuvoje tam, kad gilintųsi į kitą itin aktualią jaunimo gyvenimo temą: perteklinį ekranų naudojimą ir jo poveikį kasdieniam gyvenimui. Projektas sujungė jaunus žmones bendram mokymosi procesui, kuriame buvo derinamos praktinės veiklos, refleksija, tarpkultūrinis bendradarbiavimas ir buvimas gamtoje.

Lietuvos mobilumo tikslai buvo glaudžiai susiję su emocine sveikata, aktyvesniu gyvenimo būdu ir sąmoningu technologijų naudojimu. Projekto metu dalyviai analizavo, kaip ekranai veikia dėmesio koncentraciją, emocinę būseną, miego kokybę, fizinį aktyvumą bei tarpusavio santykius. Tačiau mobilumas neapsiribojo vien teorinėmis diskusijomis, pagrindinis dėmesys buvo skirtas praktiniams sprendimams ir alternatyvoms, kurios padėtų jaunam žmogui atrasti didesnį balansą tarp technologijų ir realaus gyvenimo.

Pirmosiomis projekto dienomis buvo kuriama saugi ir atvira atmosfera, kurioje kiekvienas dalyvis galėjo jaustis priimtas bei išgirstas. Tarptautinė grupė greitai tapo bendruomene, kurioje buvo svarbus bendradarbiavimas, pagarba skirtingoms patirtims ir aktyvus įsitraukimas į veiklas. Dalyviai buvo skatinami ne tik dalintis savo nuomone, bet ir reflektuoti savo kasdienius įpročius bei santykį su technologijomis. Viena svarbiausių edukacinių veiklų buvo paskaita apie ekranų poveikį psichologinei, emocinei ir fizinei sveikatai. Jos metu dalyviai nagrinėjo, kaip socialiniai tinklai ir nuolatinis informacijos srautas veikia dėmesio koncentraciją, emocijų reguliavimą, savivertę bei miego kokybę. Buvo aptariami dopamino veikimo principai, socialinių tinklų algoritmai, priklausomybės mechanizmai bei jų sąsajos su nerimu, emociniu nuovargiu ir sumažėjusiu produktyvumu. Diskusijos metu jauni žmonės dalinosi savo asmeninėmis patirtimis, aptarė sunkumus atsitraukiant nuo telefonų bei analizavo, kaip technologijos keičia jų kasdienius įpročius.

Didelio susidomėjimo sulaukė ir praktinės veiklos, skirtos pažinti programėles, padedančias valdyti ekranų laiką. Kiekviena nacionalinė komanda pristatė po vieną mobiliąją programėlę, skirtą mažinti perteklinį telefono naudojimą. Lietuvos komanda pristatė programėlę „Untap“, kuri skatina sąmoningesnį naudojimąsi telefonu per laiko limitus, dėmesio atkūrimo pratimus ir papildomus veiksmus prieš atidarant programėles. Suomijos komanda pristatė „StayFree“, ekranų laiko stebėjimo ir ribojimo įrankį, leidžiantį sekti naudojimo statistiką, blokuoti tam tikras funkcijas bei kurti asmeninius apribojimus. Nacionalinė grupė pristatė „Forest App“, kuris leidžia auginti medžius, kol yra susifokusuota į kitas užduotis. Šios veiklos metu dalyviai ne tik susipažino su skirtingais skaitmeninės disciplinos įrankiais, bet ir diskutavo apie tai, kokie metodai realiai padeda kurti sveikesnius įpročius.

Dar viena įsimintina mobilumo veikla vyko Ąžuolyno parke, kur dalyviai dalyvavo orientacinėse užduotyse. Tarptautinės komandos turėjo ieškoti skirtingų vietų parke, atlikti kūrybines bei komandines užduotis ir kartu spręsti įvairius iššūkius. Veiklos metu dalyviai buvo skatinami bendradarbiauti, komunikuoti bei pasitikėti vieni kitais, o tuo pačiu daugiau laiko praleisti gryname ore ir aktyviai judėti. Užduotys reikalavo ne tik orientavimosi gebėjimų, bet ir kūrybiškumo, pastabumo bei gebėjimo greitai priimti sprendimus. Tokia veikla tapo puikiu būdu atsitraukti nuo ekranų, geriau pažinti aplinką ir sustiprinti ryšį tarp projekto dalyvių per bendras patirtis gamtoje.

Vienas įdomiausių Lietuvos mobilumo užsiėmimų buvo „Workshop in the City“ veikla. Dalyviai leidosi į pasivaikščiojimą po miestą, kurio metu telefonais buvo leidžiama naudotis tik nuotraukoms ar užduočių fiksavimui. Užduotys skatino atkreipti dėmesį į aplinką, gamtos elementus mieste, žmonių elgesį bei savo pačių įpročius. Dalyviai ieškojo senų ir naujų objektų, neįprastų architektūros detalių, skaičiavo reklamas, stebėjo, kiek žmonių naudojasi telefonais viešose vietose, bei reflektavo, kiek kartų patys pagalvojo apie telefono tikrinimą. Ši veikla tapo stipriu priminimu, kaip dažnai ekranai automatiškai užima mūsų dėmesį ir kaip retai sąmoningai stebime mus supančią aplinką.

Svarbi projekto dalis buvo ir gamtos poveikio emocinei savijautai tyrinėjimas. Dalyviai diskutavo apie tai, kaip aktyvus laikas lauke, judėjimas ir sąmoningas buvimas gamtoje gali padėti sumažinti stresą, pagerinti emocinę būseną bei atkurti dėmesio koncentraciją. Net ir miesto aplinkoje buvo ieškoma būdų iš naujo atrasti ryšį su gamta bei įtraukti daugiau aktyvaus laisvalaikio į kasdienybę. Mobilumo metu netrūko kūrybinių bei bendradarbiavimo veiklų. Tarptautinės grupės dirbo kartu kurdamos edukacinį leidinį, kuriame buvo kaupiamos idėjos, metodai ir veiklos, susijusios su emocine sveikata, sąmoningu technologijų naudojimu bei aktyviu laisvalaikiu gamtoje. Šis procesas skatino komandinius gebėjimus, kūrybiškumą ir tarpkultūrinį mokymąsi.

Ne mažiau svarbios buvo ir refleksijos. Po kiekvienos dienos veiklų dalyviai aptardavo savo patirtis, emocijas bei naujai atrastus dalykus. Daugelis pastebėjo, kad net trumpas atsitraukimas nuo nuolatinio ekranų naudojimo padėjo geriau susikaupti, daugiau bendrauti tarpusavyje ir labiau pastebėti aplinką. Projektas skatino suprasti, kad emocinė gerovė dažnai prasideda nuo mažų kasdienių sprendimų daugiau judėjimo, sąmoningesnio poilsio ir gebėjimo atsitraukti nuo nuolatinio informacijos srauto.

Tarptautinė aplinka suteikė mobilumui dar daugiau vertės. Dalyviai ne tik mokėsi vieni iš kitų, bet ir dalinosi savo kultūrine patirtimi, požiūriais į technologijų naudojimą bei skirtingais kasdienio gyvenimo įpročiais. Bendros diskusijos, grupinės užduotys ir neformalūs pokalbiai padėjo kurti stipresnį tarpusavio ryšį bei ugdė atvirumą skirtingoms perspektyvoms.

„Back to Nature“ mobilumas Lietuvoje tapo svarbia patirtimi jaunimui, ieškančiam didesnio balanso tarp skaitmeninio pasaulio ir realaus gyvenimo. Projektas parodė, kad technologijos gali būti naudingos, tačiau sąmoningas jų naudojimas yra būtinas emocinei ir fizinei gerovei išlaikyti. Dalyviai iš šio mobilumo išsivežė ne tik naujas žinias apie ekranų poveikį ir sveikesnius įpročius, bet ir stipresnį ryšį su aplinka, daugiau sąmoningumo bei aiškesnį supratimą, kad tikras poilsis ir kokybiškas bendravimas dažnai prasideda tada, kai bent trumpam padedame telefoną į šalį.

Projektas „Back to Nature“ buvo finansuojamas Europos Sąjungos Erasmus+ programos lėšomis.

Daugiau informacijos apie projektą ieškokite projekto Instagram paskyroje: project.backtonature